Como proteger sua visão no mês mais intenso do ano

Dezembro chega com clima de festa, férias e dias longos de sol. É também o período em que os olhos sofrem mais. Entre piscina, praia, ar condicionado, noites mal dormidas e muita tela, o cansaço visual aparece com força.
Cuidar da visão nessa época não é só prevenção. É qualidade de vida.

A seguir, você vai entender por que o fim de ano exige atenção especial e como pequenas atitudes evitam irritações, alergias e até problemas mais sérios.

Por que dezembro aumenta o cansaço visual

No fim do ano, alguns fatores se somam e deixam os olhos mais vulneráveis:

• Exposição intensa ao sol
A radiação UV é maior, e ficar ao ar livre sem proteção ocular favorece queimaduras na superfície dos olhos e acelera doenças como catarata e degeneração macular.

• Piscina e praia
Cloro, sal e areia irritam os olhos e podem causar conjuntivite, alergias e ressecamento.

• Rotina diferente
Férias, viagens e noites mais curtas mexem com o descanso natural da visão, aumentando o cansaço.

• Aumento do uso de telas
Muitas pessoas aproveitam o tempo livre para maratonar séries, jogar ou passar mais tempo no celular, o que agrava o olho seco.

Como proteger os olhos no fim de ano

Aqui entram as principais recomendações que podem virar posts, carrosséis e conteúdo rápido para redes sociais.

1. Use óculos com proteção UV

A radiação UV não afeta só a pele. Ela também queima a superfície ocular.
Dê preferência a óculos com proteção UV comprovada. Eles ajudam a prevenir irritação, ardência e doenças ligadas ao sol.

2. Hidrate os olhos com colírios lubrificantes

O calor e o vento aumentam a evaporação da lágrima. Isso deixa os olhos secos, embaçados ou com sensação de areia.
Colírios lubrificantes sem conservantes são seguros para uso no dia a dia.

3. Atenção aos sinais de alerta

Se notar qualquer uma dessas situações, procure um oftalmologista:
• vermelhidão persistente
• dor
• sensibilidade à luz
• secreção
• visão embaçada que não melhora
Esses sinais podem indicar infecção, alergia ou início de doenças que precisam de diagnóstico rápido.

4. Proteção na piscina e na praia

Evite abrir os olhos debaixo d água e lave o rosto com água limpa logo após o mergulho.
Se você usa lentes de contato, redobre o cuidado. O ideal é não usar na piscina ou no mar.

5. Pausas de tela

A regra 20-20-20 continua valendo. A cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a 6 metros de distância.
Isso reduz o cansaço e evita o ressecamento.

Quando é hora de fazer um exame de vista

No fim de ano, muita gente percebe desconfortos que já estavam presentes, mas passam a incomodar mais com o calor e a rotina corrida.
Fazer um exame oftalmológico completo é a melhor forma de avaliar a saúde dos seus olhos e prevenir problemas que podem evoluir silenciosamente.

No LIO Hospital de Olhos, você encontra atendimento especializado, exames detalhados e orientação personalizada.

Cuide da sua visão agora e aproveite o fim de ano com conforto e segurança.
Agende seu exame no LIO Hospital de Olhos.

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